Uống gì để bồi bổ sức khỏe? Nước điện giải, còn gọi là nước ion kiềm hoặc hydrogen, là một loại nước uống có lợi cho sức khỏe được sản xuất bằng cách loại bỏ các tạp chất và vi khuẩn, sau đó bổ sung các ion kiềm tự nhiên và hydrogen thông qua quá trình lọc và điện phân. Đây là một thức uống được khuyến nghị bởi các chuyên gia vì nhiều lợi ích cho sức khỏe mà nó mang lại.
Nước điện giải có nhiều tác dụng cho sức khỏe con người như tăng cường hấp thụ dưỡng chất, bảo vệ xương và khớp, chống lão hóa và oxi hóa, hỗ trợ tiêu hóa, trung hòa axit dư và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính như tiểu đường và tim mạch.
Tuy nhiên, không phải ai cũng nên uống nước điện giải. Những đối tượng nên cân nhắc và hỏi ý kiến của bác sĩ khi uống nước điện giải:
- Những người bị bệnh thận.
- Người đang dùng thuốc.
- Người có vấn đề về tiêu hóa.
- Trẻ em dưới 6 tuổi cũng nên tránh uống nước điện giải.
Uống gì bồi bổ sức khỏe? Sinh tố trái cây là một thức uống được làm từ quả hoặc rau củ, chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Khác với nước ép, sinh tố còn có một hàm lượng chất xơ đáng kể. Vì thế, việc thường xuyên bổ sung sinh tố vào chế độ ăn uống có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Việc thường xuyên bổ sung sinh tố vào chế độ ăn uống có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Những đối tượng nên cân nhắc và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước uống sinh tố trái cây:
- Người bệnh tiểu đường
- Dạ dày yếu
- Bệnh gout
- Bị dị ứng hoặc đang sử dụng thuốc
Nước uống bồi bổ sức khỏe? Nước ép cam luôn là một loại đồ uống tốt cho sức khỏe con người. Uống nước ép cam mỗi ngày không chỉ giúp bạn tránh tăng chỉ số đường huyết và cân nặng, mà còn cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể, đồng thời giúp bạn cảm thấy dễ chịu và tỉnh táo hơn trong ngày. Đặc biệt là trong thời gian dịch bệnh vừa qua, nhiều chuyên gia khuyến khích người dân nên uống nước cam mỗi ngày vì nó chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức kháng cho cơ thể.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không phải ai cũng phù hợp để uống nước cam. Những đối tượng nên cân nhắc và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước uống nước ép cam:
- Người bệnh thận
- Viêm loét dạ dày
- Trào ngược dạ dày thực quản
- Tiểu đường
- Người đang dùng thuốc hạ huyết áp
Uống gì bồi bổ sức khỏe? Nước rau má là một đồ uống bổ dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bạn cũng có thể tự pha chế nó ngay tại nhà với lá rau má tươi hoặc khô. Lợi ích chính của nước rau má bao gồm khả năng làm mát cơ thể, giúp loại bỏ chất độc hại, ngăn ngừa táo bón và giúp cải thiện sức kháng cho hệ miễn dịch.
Nước rau má.Ngoài ra, nước rau má còn có thể cải thiện chức năng tim mạch bằng cách giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Đồng thời, nó cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường chức năng não bộ, bao gồm sự cải thiện trí nhớ và khả năng tiếp nhận - phân tích thông tin.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống 1 - 2 ly nước rau má/ngày để tránh những tình trạng không mong muốn như mất ngủ và đau bụng. Hơn nữa, nếu bạn thuộc vào một số nhóm này thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước rau má:
Phụ nữ mang thai và đang cho con bú
Người có vấn đề về tim
Người đang sử dụng thuốc chống đông máu
Người mắc các bệnh về thận, gan
Người tiểu đường
